今の見た目を【有酸素運】で絞り上げ身軽に引き締まったボディを作り上げる方法

こんばんわ！

ともです！

いくら筋肉だけをつけようが
脂肪も落ちなければ
筋肉の形もしっかりわかりません。

（ラグビーとか相撲は別として）

有酸素運動は筋トレをしてから

有酸素をした方がいいのです。

なぜなら、、、

体脂肪は筋トレによって

「分解」

されただけでは

「燃焼」

して消費したことにはなりません。

なので締めに有酸素運動で

酸素を使って

脂肪をエネルギ－にして

燃焼され効率良く体脂肪が有酸素運動で使わます！

最終的に僕が

"あなたに"

お伝えしたい事は

上⬆︎の画像のように

筋肉をつけた上での

体脂肪も落としていくと言うのを

実践していただきたい！

なので急にやろうと思っても

難しいと思うので

どのようにやっていこうか

イメージでいいので

していってほしい！

ではこの辺で

失礼致します。