こんにちは！ ともです！ 今回ご紹介させて頂くのは 「◯◯時の筋トレ」 は逆に筋肉にが落ちてしまう？ 案外分かっていない方が多い事です。 運動や筋トレ前は 何も食べないで する方たくさんいますね〜！ 確かに普通に考えると 筋トレ前に食べちゃうと 意味が…

こんにちは！ ともです！ あなたの筋肉は あなた自身が 拷問している 事知ってましたか？ 普段から何気なく筋トレをする時 筋肉をほぐして暖まった状態で やっていますか？ 以外とこれを理解ないで すぐ取り掛かる人がいます。 ならどうやって取り掛かれば …

こんばんわ！ ともです！ ジムへ行って何気なく たくさん器具があるから いろいろ試したくなりますよね。 そしてジムに長時間かけて 鍛えている人がいます。 そもそも人間なんて 2時間も3時間も集中できる ようにはできていませんよね。 なのでゆっくりして…