今育ち盛りの【筋肉に長時間の休憩】を短くするだけで1、5倍の効率化へ

 こんにちは！

ともです！

 あなたは

女を抱く時や抱いた時に

細くて弱そう

 って思われて変わろうとしていますか？

それなのに筋トレをしても

筋肉がつかない。

それはただ、、、

時間とお金

をドブに捨てているのと同じ。

 それだと通っていても意味がない。

大体1セット終わったら

「はぁ〜疲れた〜」

「ちょっと休もう。」

 

って言っといて

結局10分経過〜

筋肉にそんなに休憩なんて

いらないんです！

基本的には

3分程

の休憩を取るのがベストです！

逆に1分とかは早いです。

成長ホルモンなど筋肉を

発達させるホルモンなどは

1分程の休憩を取るよりかは

3分の休憩

にするだけで

たくさんのホルモンが分泌され

筋肥大効果が高まります！

ならどうやっていけばいいの？

1セット目終了後にしっかり

筋肉を休ませて

セット数は3〜5セット

がベストでしょう。

このように、、、

セット間インターバルの時間を

気をつけながら筋トレを

行なってください！！！

正直誰でも出来る

簡単なことです！

なので、、、

今すぐにでも実践して下さい！