こんばんわ！ ともです！ 始めたてで12kgのダンベルから 始めても あー重い。 きつい。 しんどい。 って思っていますよね。 別に最初から無理をする 必要はありません！ 大体は 最初から重い重量の物を やっても逆につづかなくなって しまいます！ 例えば、…

こんばんわ！ ともです！ いつも、、 ジムへお金を掛けて 通っていても体に変化が出ない？ 毎回通っているジムに お金をと時間をけずられている。 それはただお金を掛けている ことに対しての 意識の低さ も関係ありますね。 しかし、、、 まだ大丈夫です！…