【食生活を変える】だけで筋トレの効果を1、5倍にする方法とは？

こんばんわ！

ともです！

あなたは女性からどのように

思われているか分かりますか？

ひょろひょで弱そう。

自分より細い人と付き合いたくない。

デニムのスキニー履いた時に

ダボダボでダサい。

こんな風に思われているの

そろそろ気づきませんか！？

僕がただがむしゃらに筋トレを

していた時は正直あまり

筋肉がついていってるのが

分からないくらいでした。

しかし、、、

僕はある物とある物を加えただけで

筋肉量が1、5倍も増え

力も強くなりました！

そのある物とは、、、

タンパク質と糖質

です！！！

そもそもなぜタンパク質を

摂取しなければならないか、、

タンパク質は

「筋肉の材料だから」

 例えば、、

皮膚や髪の毛、爪などの

組織はほとんどタンパク質で出来ています。

 そのくらい体にとってタンパク質は重要な栄養素というわけです。

それにプラスして

糖質も取る 

 

事は

トレーニング時に体内で

エネルギーとして使われているのが

炭水化物（糖質）

です。

炭水化物（糖質）と一緒に

筋肉の為に欠かせない

タンパク質もバランスよく

摂ることでよりトレーニングの効果を期待できます。

それと

摂取するタイミングです！

その摂取するタイミングは

筋トレ後

45分以内

です！

今言ったことを行動に移すだけで

筋肉量も1、5倍になり

力も強くなります！

タンパク質と糖質を

筋トレ後45分以内に摂取する

これを今すぐ実践して下さい！