筋トレ 【その日攻める部位を決める】

こんにちは！

今回のご紹介は

筋トレをしている中で

"その日やる部位をきめているか"

と言うのをお伝えしていきます！

まずそもそも

"なぜ"

部分的に鍛えた方がよいのか。

確かに疑問に思う方もいますね。

そもそもジムに行ったからと言って

全体的にやろうと

思っている方。

今すぐやめてください！！

全体的に追い込むためにどれだけの

時間と労力がいるか。

絶対に何時間も

かかるはずです。

なので1時間から2時間を目安に

やれるだけの

部位とメニューを決めましょう！

私なら今日は

胸筋

腹筋

二頭筋

三頭筋          など

その日その日で

3〜5部位位がオススメです！

まずは欲しいところから順番に

やっていくといいでしょう！

そして次筋トレするときは

また別の部位

と分けてやると

より効率よく体のバランス

もとれます。

なので

まずいきなりはやろうと思っても

出来ないと思うので

まずは

これから欲しい部位を考えていくところから

始めていってください！

そうすれば

 全体のバランスもよくとれ

満足いく体へとなっていくでしょう。

どうでしたか？

まずは考える所からですよ？

それではここら辺で

失礼致します^_^